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囚徒健身视频全部收录！精彩的健身方法和简单粗暴的健身手段让你意想不到！
一个真正的男人，
至少要能做到：
5 个单臂俯卧撑 （最好100个）
5 个单腿深蹲 （最好2*50 个）
1 个单臂引体向上（最好2*6个）
5 个悬垂直举腿 （最好2*30个）
1 个铁板桥 （最好2*30个）
1 个单臂倒立撑 （最好5个）
囚徒健身-六艺十式，三个月让你练就迷人线条与肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。
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