更新Oppo手机的软件和Android系统可以通过以下步骤完成：
1. 打开手机的设置应用程序：从主屏幕上滑动向上或向下，在应用程序列表中找到“设置”图标，然后点击它。
2. 滚动到最底部，找到“软件更新”选项，然后点击它。
3. 如果有可用的更新，手机会自动检查并显示更新提示。点击“立即更新”按钮来下载和安装更新。
4. 更新的过程中，手机可能会要求连接到Wi-Fi网络或者充电器。确保手机电量充足并连接到稳定的Wi-Fi网络。
5. 下载和安装更新可能需要一些时间，并且手机会重启。请耐心等待，不要中断更新过程。
请注意，不同型号的Oppo手机更新的操作界面可能略有不同。如果你无法找到“软件更新”选项，请在手机的设置或者系统应用程序中寻找类似的选项。此外，确保你的手机已连接到互联网，并已登录到你的Oppo账号，以便获取最新的更新。
希望这些步骤对你有帮助！
