忘记苹果手机的ID账号是一种常见的情况，但是可以通过以下方法找回：
1. 打开iOS设备的「设置」应用程序。
2. 在顶部点击头像，然后选择「iCloud」。
3. 然后点击头像旁边的「找回 Apple ID」。
4. 输入您的姓名和电子邮件地址，然后点击「继续」。
5. 根据提示回答您设置的安全问题或使用双因素验证。
6. 输入新的Apple ID密码，并再次确认。
7. 如果一切顺利，您的Apple ID账号将会被成功找回。
另外，如果您无法通过上述步骤找回账号，您可以尝试联系苹果客服寻求帮助。他们可能会要求您提供其他验证信息以证明您是账号的合法拥有者。
