如果您忘记了原来的QQ密码并且手机号码也已更改，您可以尝试以下步骤来修改QQ密码：
1. 找回QQ账号：打开QQ登录页面，点击“找回密码”按钮。
2. 选择找回方式：在找回方式中选择“通过QQ号找回”或“通过绑定的邮箱找回”。
3. 通过手机号找回：如果您的手机号已更改，可能无法直接通过手机号找回。但您可以尝试使用之前绑定的邮箱进行找回。
4. 邮箱找回：如果您绑定了可用的邮箱，选择通过绑定的邮箱找回。在找回密码页面中输入QQ号和绑定的邮箱，并完机验证。
5. 查收验证邮件：登录您的绑定邮箱，查找找回密码邮件，并按照邮件中的指示进行下一步操作。
6. 重置密码：按照邮件中的指引，进入密码重置页面，并设置一个新的密码。
请注意，以上步骤仅供参考，具体步骤可能因QQ系统的更新而有所不同。建议通过QQ官方网站或客户端的帮助中心，或与QQ客服联系，获取最新指引和支持。
