如果您的手机号码和QQ密码都无法使用，您可以尝试以下几个步骤来找回您的QQ账户密码：
1.使用QQ号码登录邮箱：您可以尝试使用QQ注册时使用的邮箱账号登录QQ邮箱，然后在邮箱中查找相关QQ账户的找回密码邮件。
2.使用QQ号码找回密码：打开QQ登录页面，点击“找回密码”，然后根据提示输入相关信息，如QQ号码、手机号码、邮箱等，然后按照流程进行操作即可。
3.联系QQ客服：如果您还是无法找回您的QQ账号密码，您可以联系QQ客服人员寻求帮助。他们将向您提供更进一步的帮助与解决方法。
请注意，为了保障您的账户安全，请谨慎对待您的QQ账号密码，并避免对其进行不必要的泄露或分享。
