如果您忘记了 QQ 密码，可以按照以下步骤进行密码找回：
1. 打开 QQ 登录界面，在密码框下方，点击“忘记密码”。
2. 在弹出的找回密码界面中，输入您的 QQ 号码和验证码，然后点击“下一步”。
3. 在下一个界面中，根据提示选择您预留的安全问题，并输入正确的答桉，然后点击“下一步”。
4. 在下一个界面中，输入您绑定的手机号码或者邮箱号码，然后点击“获取验证码”，并按照提示输入验证码，最后点击“下一步”。
5. 在确认您的账号信息后，系统会给您发送一条验证短信或验证邮件。按照提示输入验证码，并设置新密码即可。
如果您没有预留安全问题或者绑定的手机号或邮箱已经失效，您可以联系 QQ 客服进行进一步的帮助和指导。
